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不要害怕得到抑鬱,要害怕的是沒有感謝自己努力地活下去。

聲明:以下內容純粹個人真實個案分享,不牽涉科學或心理研究。本人亦非社工或任何專業輔導,所有內容僅供參考。

  1. 吃抗抑鬱藥會有副作用,那還吃嗎?

當然吃啦!不要說抗抑鬱藥,就連傷風感冒藥也會有副作用。藥物本身對不同的體質有不同的反應,也會產生程度不一的副作用,如果因為怕吃藥有副作用而不吃,那就本末倒置了。抑鬱症病人需要服用一個療程的藥物才能治療大腦傳遞物質缺損造成的情緒問題,也能使情緒回到一個較平穩的狀態。藥量的多少是由醫生根據病人的抑鬱程度而處方,如果副作用太大使身體負荷不住,可以跟醫生反映,一般都會再調整藥量。副作用只是一時,但治好了就是一輩子的事,該怎麼選擇就閣下自理了。

  1. 抑鬱症會復發嗎?很難斷尾嗎?

即使有腰患的人,起風下雨也會舊患復發,抑鬱症復發也正常不過。最重要是復發時能察覺自己的情緒變化,吸取之前的經驗,不要讓自己重蹈覆徹,跌到深淵,那已經是很大的進步了。

有此病人經過努力地接受各方面的治療後,是能康復的,能不能斷尾就看個人的經歷和愛護自己的程度,就算不能斷尾也不要緊,學習與抑鬱共處也是一門人生要學習的課,不需要強逼自己擺脫抑鬱。

  1. 怎樣察覺身邊的人有抑鬱?

如果發現身邊的人突然話少了,甚至不敢見人,刻意離開人群,突然落淚哭泣,食慾不振,注意力不集中等,就可能有抑鬱的跡象。如果是相熟的人,不妨直接問她/他有沒有自殺的念頭,以更準確判斷是否有抑鬱。如果不確定,也可以把見到的症狀記下,尋找相關機構詢問,以得到適當的協助。

  1. 抑鬱病人會傷害人嗎?

一般抑鬱病人都不會傷害人,反而會有自殘或自殺的傾向。抑鬱病人容易否定自己,腦袋思考很多不明白的事,被過去的傷口或痛處捆綁,因此通常把注意力集中在自己身上,而少想到要傷害別人。

  1. 抑鬱症多久會康復?

視乎抑鬱程度而定。輕症可能幾個月或一年就好了,重症可能一輩子就活在抑鬱裡。不論最後是否能康復,接受自己患上抑鬱,與抑鬱共存都是病人的首要任務。了解自己,愛護自己比專注於什麼時候康復更為重要。當然,身邊人多一點關懷和陪伴也是對他們最大的支持,也會有助他們盡快走出抑鬱。

一連五堂的“抑鬱講堂”已經到尾聲了,感謝你花時間閱讀我的分享。如果你或者身邊的人得了抑鬱症,你會無助,也不知道如何面對。不用怕!抑鬱是人生的良藥,它的出現是一種恩典,使你重新整理過去,把人生洗刷一遍,然後更有勇氣走以後的每一步。即使你在原地痛哭,不知道何時能走出抑鬱,請不用生氣,不用苦惱,不用慌張,邀請抑鬱成為你的朋友,慢慢察覺自己的內心變化,接受自己是這樣的一個人。感謝它出現在生命裡,使你有一個不一樣的人生。在生命中承受了黑暗的日子,以後回想就更泰然自若處之。抑鬱是一種修煉,珍惜它的出現,品嘗它的味道,感謝它的教導,你會發現你比任何人都更懂得尊重生命。

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【抑鬱講堂】(四)做個能言善伴的身邊人

【抑鬱講堂】(三)自己的病自己救

【抑鬱講堂】(一)在黑洞中哭個死去活來

【抑鬱講堂】(二)雙管齊下脫苦海

【一元獨白】和你談一場抑鬱

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