如果人生剩下一種選擇，那就選擇對自己好一點吧！
第一堂我分享了自己抑鬱症的症狀和情況，這一堂就來談抑鬱症的治療方法。如果你或者你認識的人患上抑鬱症，怎麼辦呢？有病看醫生是常識吧！如果很抗拒看醫生的朋友，那就找個社工聊聊，聽一下他們的意見，再看自己想怎樣吧！如果堅持相信靠自己能復原的朋友，不是不行，只是有機會要飽受長時間的痛苦煎熬，而你能確定自己撐得過去嗎？
聲明：以下內容純粹個人真實個案分享，不牽涉科學或心理研究。本人亦非社工或任何專業輔導，所有內容僅供參考。
【像我這種積極的病人……】
發現自己疑似有抑鬱症後，我馬上問朋友有沒有精神科醫生介紹。剛好一位舊同事有看精神科，便給我那個私家醫生的電話，我便立刻預約求診了。醫生問了我有哪些病徵後，就問我的家庭背景、工作環境等，差不多聊了1個小時，當時也不禁在醫生面前哭了。從來未試過看醫生要聊那麼多私生活，後來我就明白抑鬱症很多時候跟一個人的成長和生活背景息息相關，醫生的深入交流是在幫我找病發的源頭。患上抑鬱症不一定跟當下發生的事有關，有時候是多年累積的情緒或者鬱結去到臨界點而跑出來的。醫生越把你抽絲剝繭，越能對症下藥，也能判斷你是屬於哪種程度的抑鬱。當時醫生判斷我是輕度的焦慮抑鬱症，就開了1個星期的“開心藥”給我吃。吃了“開心藥”後，人真的開心起來，不再哭，也不怕見人，真的很神奇！醫生解釋說我來見他的時候是抑鬱，而開心藥對大腦的血清素有幫助，平復情緒後會感到反差大，我才會覺得開心多了。其實我不是開心了，只是把谷底的情緒推回平靜的水平而已。1星期後，我返回工作崗位，雖然還要繼續吃藥，但是腦袋能運作，不影響日常的生活和工作，一切好像回復平常。
後來，因為私家診所費用昂貴，我便轉到政府醫院。醫生重新評估我的病情，就跟著他的療程吃藥。期間我偶爾自己停藥，就復發了一次，之後就乖乖地依照療程吃了。1年後，就停藥了。
吃藥期間，醫生建議我聯繫非牟利機構的精神健康社工，雙管齊下。如是者，我就在治療期間見社工了。社工會幫我解構整個人生的經歷，指出哪個思維方式有問題，哪裡是鬱結所在，哪段經歷需要時間治療，哪些人是痛苦的根源……還記得中學時代見過一次駐校社工，好像幫助不大。專門負責精神病患者的社工感覺能一針見血地幫我解剖問題，也能看到我以前看不到的癥結，使我更相信自己能很快康復。
患病期間，我常常去借關於情緒病的書來看，閱讀康復者的故事，對情緒病了解得更深。社工說過，我能明白自己的感覺，也能清晰表達出來，不是每個情緒病人都能做到，這是一件好事。或許是因為我是一個非典型病人吧，一發現有病，就積極求助，完全不想困在抑鬱的世界太久。像我這種積極的病人，真的少之又少。據統計，一般得情緒病的人只有1/3會求醫，很多人都不想被人知道，也不想吃藥，就自己解決了。我卻雙管齊下，還很清楚自己需要什麼，真的有點懷疑自己是不是太清醒了。
【抑鬱症病人求助方法】
- 見精神科醫生
病發時，病人很怕見人，更害怕求醫。但是，如果不踏出那一步，本來輕度抑鬱可能會惡化下去，後果更不堪設想。建議盡量去見一次醫生，讓他們評估當下的狀況，起碼知道自己發生什麼事，畢竟當局者迷，更何況發病時，很難判斷自己的處境。怕吃藥有副作用？每個人的體質不同，對藥物的反應也不同。在病發時，吃藥能舒緩一定程度的情緒波動。當情緒平復了，大腦能運作後再看自己想怎樣，很多事情是可以商量的，包括吃不吃藥，吃多少量的藥。
- 找專門負責精神病人的社工協助
輔導情緒病人或精神病人需要一定的技巧和經驗，建議病人找專門提供此類服務的機構，才能得到較適合的關顧。
傷風感冒了，如果不看醫生，不吃藥也是可以康復，只是吃了藥會快點康復，也避免了變成重感冒或細菌入肺等情況。抑鬱症也是一樣，在病發初期求醫，吃些“開心藥”，避免了將來變成嚴重抑鬱或衍生其他情緒病。自救不是不行，只是病人的道行有多高呢？當自殺的念頭此起彼伏時，你能按得住多少次呢？你可以讓自己在黑洞裡哭個死去活來，也可以隱世一段時間，但是在還能挽回生命之前，請給自己一次求助的機會，畢竟路很長，還是要繼續走下去的。
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