【香港行山】 新手市區短線｜半小時直搗紅燈山｜見證九龍今昔變遷
日期：12-2-2022 路線：何文田站＞東何文田配水庫…
【香港行山】走大腦古道探秘｜穿林訪荒廢村落｜溪澗流竄青苔路
日期：27-2-2022 路線：蠔涌＞界咸＞大腦＞大腦上洋＞石芽背＞黃泥頭…
【香港本地遊】泥涌日落聖地｜潮退斷橋打卡 ｜隔岸觀八仙嶺
不想浪費了難得一見的藍天，便去馬鞍山的泥涌靜候日落。從烏溪沙站A出口走大概30分鐘便會到達泥涌村,沿著小路就下到泥灘了。 泥灘四周的沼澤濕潤，小心地踩著石頭走路就不會滑到。…
【香港行山】 大平台蝌蚪坪觀景｜ 短線五星開揚山景 ｜馬鞍黃牛一覽無遺
日期：28-2-2022 路線：沙田圍＞水泉澳＞蝌蚪坪＞水泉澳＞沙田圍…
【一元獨白】你心踏實地了嗎？
香港疫情嚴峻，全民檢測和禁足資訊混亂，市民一窩蜂去超市搶米、麵包、即食麵、雞蛋、蔬菜、凍肉……那邊廂政府宣布快速測試的結果可以代替核酸檢測，坊間又興起快測搶購潮；每天數以萬計的確診個案，人心惶惶，下一個可能輪到自己，沒有足夠隔離設施只能居家隔離，藥房的必理痛、傷風感冒藥、漂白水等被搶購一空；街市超市銀行提早關門、部分零售商店暫停營業、部分餐廳只做外賣、網店缺人手送貨、巴士路線減少運作等，生活好像只剩下四面墻；身邊確診朋友總有好幾個，與人相約，先問是一條線還是兩條線，才能安心出行；俄烏一戰，唯恐天下不亂，世界從此不再安寧。最近，你有去搶購嗎？你會害怕自己中招嗎？你聽到咳嗽幾聲的人會神經緊張嗎？你搭車看到空位會選擇站著也不坐下嗎？你看到每天的新聞和確診數字會驚惶失措嗎？你會心緒不寧嗎？ 面對每天的不確定，人容易被負面的資訊支配大腦，影響情緒。或許你會小心翼翼地檢查自己或身邊的人有多少項病征與omicron相似，但是你有檢查一下你的情緒中有焦慮、擔憂、不安、無助、恐懼、失望、憤怒、無奈、抑鬱、猜疑、悲傷嗎？身體會否中病毒不是我們可控的，但是照顧好心靈的需要卻是每個人都可以出一分力的。在紛亂的世界環境，我們需要的是一顆腳踏實地的心，才能安然面對萬變的風雨。1月身體出事後，我開始練習靜觀。每天給自己10-15分鐘，覺察身體當下的感覺、情緒的產生和變化、思想出現的情景等，讓自己專注在呼吸，不作任何批判。兩個多月以來，我發現自己的心在面對亂世的動蕩和朝令夕改的狂語時，多了一份平安。心浮則氣躁，心安則氣順，從而思考清晰，判斷有理。現在不是比拼身體免疫力的時候，而是要考驗心理質素和可承受的壓力指數。心靈要健康，更要堅強！一個思想負面的人傳播的“病毒”比新冠病毒的殺傷力還要嚴重，足以把人打進十八層地獄，使人活在惶恐不安的輪迴中。如果改變不了他們，就敬而遠之，以免自己深陷其中。疫戰中，多察覺自身情緒，尋找讓自己心踏實地的方法，好好愛護自己的身心，睡個好覺，感恩還能活著的每一天，這樣比擔心自己會不會中招來得舒服吧！…
【香港行山】鶴藪水塘天空之鏡 ｜儲水庫打卡秘境｜一星親子遊家樂徑
日期：6-2-2022 路線：鶴藪圍＞鶴藪家樂徑＞鶴藪水塘…
【香港本地遊】綠匯學苑靜修｜圓崗山舊大埔警署｜淺嚐低碳素食堂
去年底找地方靜修，被一張清幽的草地庭院照片吸引了，不假思索便登門造訪。那就是大埔的“綠匯學苑”，鬧市中的一片清泉。 “綠匯學苑”是舊大埔警署，經重新修葺後，2021年成為香港法定古蹟。…
【一元獨白】不管你是否相信，我就是內向的人！
這幾年，一個人背著背包闖蕩天涯海角，到處交朋結友，身上被人披上健談、愛動、熱情、陽光等外向符號編織而成的新衣，長期沉醉在新形象裡，忘記了本來赤裸的樣子。去年底靜修了兩星期，層層剝開表皮，直到觸碰沉甸甸和傷痕累累的心，一個似曾相識的“我”再次呈現眼前，內向就是內心深處發出的聲音。 過去一年，幾乎馬不停蹄往外跑。“日行一元”連續行了30日山，買了明哥的飯票又跑去派給露宿者。一年內把三尖（青山、蚺蛇尖、釣魚翁）、杯靈雙渡、四牙一河走完，全年共行了58次山，破了個人行山紀錄，可以說是行山行上癮了！還抓住夏天的尾巴玩了一次獨木舟，到泳池嬉一下水，連露營也去了，只差空中活動沒碰而已。年底再來一趟本地遊，踩遍港九新界離島，睡沙發、試本地青年旅館、行墳場、看農莊、找歷史建築、觀機場日落、過屯赤隧道……一止身上的旅行癮。瘋狂地實踐“想做就做”和“活在當下”的理想世界後，好像陷入了另一種迷失。最後，我選擇了靜修，勒住心中那匹脫韁的馬，緩步到渺無人煙之境，靜靜地讀經，安靜身心，淨化思緒，重新整理混沌的人生，照清原來的模樣。…
【一元獨白】痛到流淚
好痛呀！（眼淚不禁在臉頰流下來。） 這是我今天躺在床上的寫照。…
【一元獨白】對自己好一點，愛自己多一點
對別人好沒有錯，但是好到委屈了自己就有問題了，這就是我生命的寫照。活了一把年紀，還是處處先為人著想，忽略自己的感受。到頭來自己情緒低落，不見得有人關心，更遑論有人明白。這段日子，我學會了對自己好一點，愛自己多一點。 各式各樣的苦惱排山倒海地捲進我的世界，精神壓力重得難以呼吸。我沒有理會，繼續用工作麻醉自己，到處趴趴走逃避現實世界。可是，給自己放假一個月後，我的身體告訴我：你該還債了！…