April 2, 2022

抑鬱，是魔鬼亦是天使 。淚流過了不會白流，人生不是因為流過淚才更精彩嗎？ 根據統計，每7個港人有1個抑鬱，抑鬱症 如斯普遍，但很多人對它都是一知半解，令我心血來潮想為大家上上生命教育課。【抑鬱講堂】共5個章節，將以抑鬱症過來人的身份分享一下我的經歷和做法，希望上完課後，大家能對情緒病有更深入的認識，也更懂得與病人相處。 聲明：以下內容純粹個人真實個案分享，不牽涉科學或心理研究。本人亦非社工或任何專業輔導，所有內容僅供參考。 【當我抑鬱時……】 剛患上抑鬱症時，我很怕見人，連平時中午和同事一起吃飯也害怕，只想一個人躲起來，離開“人”這種動物。一個人躲在一個房間吃飯，一直吃，眼淚就不自覺地流下來，也不知道為何而哭，哭到天崩地裂。在公司腦袋無法運作，看著電腦發呆，很怕同事跟自己說話，盡量避免跟人的接觸。後來，連班也上不了了。 躲在家裡，每天以淚洗面。以前或者會擔心家人看到自己的樣子會問長問短，當時卻肆無忌憚地哭，哭到聲音沙啞，紙巾也不知道用了幾包，還是繼續哭。頭很重，明知道自己已經哭到很累，躺在床上卻睡不著。那時候，什麼都不管，最好的朋友就是眼淚，只剩它的陪伴。這個漩渦會一直侵襲腦袋，使大腦無法分析或控制崩潰的情緒。日子久了，更會喜歡藏在黑洞裡，享受那種黑暗的安全感。只 有那個黑洞才是屬於自己的空間，才能讓自己放心地哭個死去活來。抑鬱，就是讓人越陷越深，甚至無法自拔。 腦袋裡偶爾會冒起自殺的念頭，有一次在馬路邊等紅綠燈，有想過等車來了衝出去。在天橋上走，看到下面車來車往，想一躍而下。此起彼伏的自殺念頭燃起，也不知道為什麼會有此想法，好像大腦只想到“死”這條路而已。…

2003年的今天，哥哥張國榮死於抑鬱症。到今天，抑鬱二字已不陌生，但真正明白抑鬱症病人的有幾多呢？ 我是抑鬱症康復者，有過自殺的念頭，吃過抗抑鬱藥，也經歷過抑鬱病人的痛苦。抑鬱症，跟傷風感冒一樣，都是一種疾病，會有病因、病徵，需要治療，也會有康復的一天。不同的是，抑鬱症會令人冒起自殺或自殘的念頭，所以死亡的機率比一般只患身體疾病的人高。正因為抑鬱與死亡的距離那麼近，我們是不是該知道究竟抑鬱症是怎麼一回事？如果問中風呀糖尿呀心臟病之類的病因和治療方法，基本上很多人都能說出一二。但是，你們知道抑鬱症的病因和治療方式嗎？相信大家都會鴉雀無聲。 抑鬱常常被套上幾個標籤：“看不開”、“EQ低”、“玻璃心”、“容易不開心”、“思想負面”、“精神病”……對抑鬱病人說得最多的無非“開心點吧”、“不要鑽牛角尖”、“放鬆點”、“不要看不開呀”、“想開一點就可以啦”…….說真的，這些“鼓勵”的話對於他們來說，是一把把利刀，把他們刺得血流滿地。如果沒有了解過抑鬱症的人，最好什麼話都不用說，陪伴就已經是最好的支持了。有時候抑鬱症病人大腦的傳遞物質少了，他們也無法控制。那不是想不想得開的問題，需要靠藥物醫治，或讓他一個人先和抑鬱相處一下，過一陣子就會舒服一點。無知不是罪，但是適當的時候應該把無知收藏起來，以免影響他人。 這2年疫情反反覆覆，或許有情緒病的人也增加了不少，特別第五波疫情嚴峻，人們長期困在一個環境，限聚令、無堂食、無社交、停工停業等已經令人鬱鬱寡歡，加上被朝令夕改的政策搞到陣腳大亂、人心惶惶，得了焦慮、抑鬱等情緒病也不足為奇。有情緒病不是代表情緒管理能力差，也不代表思想負面，那跟大腦的傳遞物質有關，也跟自身經歷有莫大關係。如果不承認自己的變化或不主動尋求幫助，更容易把自己推向深淵。以前我會害怕被人知道自己有抑鬱症，怕別人會帶有色眼鏡看自己。但是，越躲起來，越難重新站起來。傷風感冒是一種寒暄問候的話題，為何情緒病不能？ 你最近怎樣？ 我最近得了抑鬱症。 都已經21世紀了，身體的病可以高談闊論，為什麼精神健康和心理疾病就好像是一種忌諱，也無人問津呢？哪一天，當大家都對情緒病瞭如指掌，就好像對其他生理疾病一樣能娓娓道來，相信個更多抑鬱症病人會康復得更快，活得更自在。 我抑鬱過，我選擇了見醫生，也見過社工。感謝抑鬱，因為它，我才能重新做一個勇敢的人，才有今天的一元。如果今天你得了情緒病，不用怕！相信自己你一定會有好起來的一天，我不是最佳的例子嗎？身體健康很重要，精神也要健康！   請在下面免費登記為LIKER，拍掌5下，支持我的寫作，謝謝！…